Fa’idooyinka Qarsoon ee leedahay karootadda
Fa’idooyinka Qarsoon ee leedahay karootadda Markaad maqasho magaca karootada , maskaxdaadu waxay isla markiiba sawiraysaa khudrad oranji ah, dhadhan macaan leh oo loo cuno qaabab kala duwan – ceyriin, la kariyey, ama cabitaan ahaan. Karootadu ma aha oo keliya khudrad qurux badan, balse waa ilo weyn oo nafaqo iyo daawo dabiici ah isku ah. Maqaalkani wuxuu si faahfaahsan u iftiiminayaa faa’iidooyinka ay leedahay karootada, sida ay uga qayb qaadato caafimaadka, indhaha, maqaarka, iyo xitaa kahortagga cudurrada halista ah. Nafaqada Ku Jirta Karootada Karootadu waxay ka buuxdaa nafaqooyin muhiim ah oo ay ka mid yihiin: Beta-carotene : Waa antioxidant awood leh oo jirka u beddelo vitamin A , kaasoo muhiim u ah aragga, koritaanka, iyo difaaca jirka. Vitamin C : Wuxuu kor u qaadaa difaaca jirka isla markaana caawiyaa bogsashada nabarrada. Fiber : Caawiye weyn u ah dheefshiidka, wuxuuna yareeyaa calool-fadhiga. Potassium : Wuxuu hoos u dhigaa cadaadiska dhiigga...