Nafaqada Ku Jirta Muuska iyo Sida Loo Cuno Si Faa’iido Leh
Nafaqada Ku Jirta Muuska iyo Sida Loo Cuno Si Faa’iido Leh 1. Hordhac : Muusku waa mid ka mid ah miraha ugu caansan uguna la jecel yahay dunida. Waxa uu leeyahay dhadhan macaan iyo nafaqooyin badan oo muhiim u ah jirka, gaar ahaan carruurta, dadka waaweyn iyo xitaa ciyaartoyda. 2. Nafaqada uu muuska leeyahay: Muusku waxa uu hodan ku yahay: Potassium: Ka hortaga cadaadiska dhiigga iyo xanuunada wadnaha. Fiitamiin B6: Ka qayb qaata habsami u shaqeynta neerfaha iyo dhiigga. Fiber: Ka caawiya calool fadhiga iyo dheefshiidka. Vitamin C: Wax ka taraya difaaca jirka. 3. Faa’iidooyinka caafimaad ee muuska: Waxay xoojisaa tamarta jirka, gaar ahaan kahor ama kadib jimicsi. Waxay hagaajisaa dheefshiidka oo la dagaallanta calool istaagga. Waxay yareysaa xanaaqa iyo daalka maskaxda. Waxay kor u qaadaa heerka macdanta potassium ee jirka. 4. Sida ugu wanaagsan ee loo cuno: Muuska waa lagu cuni karaa kaligiis, balse si caafimaad leh waxaa lagu dari karaa: Quraac ahaan oo lala cuno caano ama oats. Lagu...